Диета для похудения для гастрита





Диета при гастрите: диета для похудения

Гастрит является реакцией организма в ответ на неправильное и несбалансированное питание. Он возникает при употреблении вредных продуктов, которыми раздражается слизистая желудка, при излишнем увлечении алкоголем и сигаретами. При гастрите нужно придерживаться специальной диеты, способной оказывать щадящее влияние на слизистую желудка. Если питаться сбалансировано и употреблять в пищу «правильные» продукты, то это будет способствовать тому, что Вы избавитесь от лишних килограммов. Но все же есть некоторые нюансы и правила диеты для похудения при гастрите.

В первую очередь, следует иметь ввиду, что худеть нужно медленно. При быстром похудении может быть спровоцирован стресс для организма, что влечет за собой не только обострение гастрита, но и возникновение язвы желудка. Лучшим вариантом будет составление разнообразного меню из продуктов, представленных ниже, которые способствуют обеспечению организма необходимыми питательными веществами. Следует разделить приемы пищи в течение дня на 5 раз, между которыми должны быть промежутки, составляющие не менее 3-х часов. Последний прием пищи должен быть минимум за 4 часа до сна, иначе желудок будет перегружен на ночь.

Ограничения в диете при гастрите желудка

Худея при гастрите, придется полностью отказаться от употребления жирной, копченой, жареной, соленой или острой пищи, поскольку ей оказывается раздражающее действие на слизистую и активизируется выработка в желудке соляной кислоты. Еду следует готовить на пару. Из рациона следует исключить всяческие приправы, в особенности чеснок, перец и карри. Желательно употреблять укроп, петрушку и сельдерей.

Во время диеты при гастрите желудка категорически нельзя употреблять алкогольные напитки, поскольку они являются не только высококалорийными, но ими возбуждается желудочная секреция. В это время в качестве главного напитка следует пить зеленый чай.

Смысл диеты при гастрите

Диета при гастрите призвана обеспечить постепенное снижение веса. Кроме этого, она направлена на то, чтобы насытить организм белками, углеводами, жирами, минералами и витаминами, необходимыми для его жизнедеятельности. Углеводов должно поступать не менее 60 %, белков - 30%, жиров - 20%. В качестве основного источника поступления углеводов выступают крупы — овсяная и гречневая. Следует отказаться от потребления манной, ячневой и перловой круп. Крупы можно заваривать, протирать, добавлять в супы.

Белковая норма поступает в организм из нежирных сортов мяса — курятины, крольчатины и постной говядины. Следует исключить из рациона питания утку, свинину, баранину, поскольку в них содержится избыточное количество жира. Белками богат нежирный творог и отварная рыба. Разрешено потребление яиц всмятку или белковых омлетов.

Растительным маслом обеспечивается поступление витамина Е, защищающего желудок от воздействия соляной кислоты. В день должно потребляться не более 2-х чайных ложек масла, поскольку оно является высококалорийным продуктом. Лучше отдать предпочтение оливковому маслу.

Сладкими ягодами и фруктами организму дается необходимый комплекс витаминов. Кроме этого, они обеспечивают поступление глюкозы. Эти продукты можно употреблять протертыми, в виде фруктово-ягодного пюре, варенными. Употребление их в таком виде способствует обволакиванию стенок желудка, что, в свою очередь, препятствует возможности его раздражения. Все же чтобы получить необходимое количество витаминов, может быть не достаточно только фруктов и ягод. В этом случае нужно обратиться к поливитаминным комплексам, который лучше пить во время еды или после нее. Витамины лучше выбирать в капсулах. Из овощей разрешено кушать кабачки, тыкву, шпинат, спаржу, зеленый горошек, свеклу, помидоры без кожуры,морковь.

Чтобы во время диеты при остром гастрите питание было полноценным, желательно употреблять первые блюда, приготовление которых целесообразно на овощном бульоне. Если бульон мясной или рыбный, то он должен быть крепким, лучше использовать бульон второго разлива. Потребляемая пища не должна быть слишком горячей или холодной, поскольку горячее питание является тяжелым для больного желудка, а время переваривания холодной пищи больше, чем теплой, и она задерживается на некоторое время в желудке. Оптимальной считается температура еды 30-35°С. Кушать нужно медленно, пища должна тщательно пережевываться. Это способствует активизации выработки пищеварительных соков, лучшему перевариванию и усвоению пищи.

Примерное меню диеты при гастрите для похудения

На первый завтрак можно съесть 150 граммов гречневой каши, запеченное очищенное яблоко и 1 стакан зеленого чая. На второй завтрак – 150 граммов обезжиренного творога и 1 стакан отвара шиповника. На обед можно съесть тарелку овощного супа на курином бульоне, 100 граммов отварного мяса из бульона, 1 тост и компот из сухофруктов. На полдник разрешается съесть яйцо всмятку, на ужин – 150 граммов рыбы, запеченной в духовке, две отварных картофелины с 1 ч.л. растительного масла и 1 стакан теплого молока.

Правильная диета при синдроме раздраженного кишечника

Как похудеть с помощью болгарской диеты?

Кефирная диета легко переносится

Диета для похудения про гастрите.

С моим больным желудком надо подбирать питание очень тщательно. вот этот материал мне показался вполне разумным, так что копирую сюда что бы не потерялся да и может еще кому то пригодится.

Диета для похудения при хроническом гастрите
Рубрика материала: Питание и пищеварение

Некоторые люди приобретают воспалительные заболевания ЖКТ в связи с нездоровым систематическим перееданием. Проблемы, связанные с ожирением, заставляют их всерьёз задуматься о коррекции фигуры.

Как похудеть при гастрите? Реально ли сидеть на диете без ущерба для ослабленной пищеварительной системы и здоровья в целом?


Оптимальное меню
Вот пара рекомендаций по существу.

Первое. Не устраивайте резкую встряску для своего организма, он это явно не одобрит;
Второе. Приготовьтесь строго следить за своим питанием в течение как минимум пяти-шести месяцев. Остановимся на этом подробнее.
Какие продукты следует употреблять?

Выбирайте из лечебной диеты. Не отказывайтесь от каш. Они хорошо перевариваются сами и помогают перевариваться прочим блюдам, защищают от запоров. С перловкой, овсянкой и рисом можно готовить и супы.

Если класть зерна в суп вместо макарон, вы выиграйте в плане калорий. Конечно, хорошие, качественные макароны не вредны при диете, но найти такие макароны в современных продовольственных магазинах – редкая удача.

Ещё информация к размышлению касательно круп: самая низкокалорийная среди них – рис, самая калорийная – манка. Правда, рис оказывает запирающий эффект.

При пониженной кислотности уместны молочнокислые лакомства: кефир, простокваша, творог, различные натуральные йогурты.

красивая женская фигура в купальнике

Но – сократите употребление сытного и жирного сливочного масла, сливок, молочных сладостей вроде творожных сырков в шоколадной глазури или взбитых коктейлей.

Включайте иногда в ваш рацион яйца, но только сваренные всмятку. Они богаты белками.
Из овощей ешьте меньше

картофеля;
репы;
фасоли;
кабачков.
Но — кушайте больше огурцов, помидор.

Нельзя полностью отказываться от мясных продуктов. Само собой, имеется в виду нежирное натуральное мясо.

Ни о какой сырокопчёной колбасе речь не идёт, зато стоит воздать должное отварному цыплёнку. Смело кушайте бульоны, особенно овощные.

Чем побаловать себя?

Свободно радуйте себя ягодами, фруктами и фруктовыми напитками (только напомним, что при повышенной секреции надо отказаться от цитрусовых, от винограда и клюквы). Лёгкие лакомства не помешают вашему похудению. Варите для себя кисели, компоты.

Сокращайте потребление сладкого – начните с того, чтобы класть в чай вдвое меньше сахара, чем кладёте сейчас.

Вообще не покупайте шоколада, конфет, пирожных. Если их не будет на вашей кухне, у вас не будет и соблазна.

Чтобы у вас не возникало чувство ложного голода, ешьте обязательно за столом и не спеша. Помните также знакомое с детства мудрое правило «Когда я ем, я глух и нем».

Движение с пользой
Диета при гастрите окажется эффективной, если попутно вы займётесь физкультурой – конечно, по мере своих возможностей. Тем людям, которые не сделали ни одного приседания или наклона со времен последнего школьного урока физкультуры, не должны сразу же принуждать себя к сильным нагрузкам.

Для полных людей поначалу подойдут описанные на нашем сайте легкие упражнения при гастрите. Вообще надрываться при заболеваниях ЖКТ нельзя, поэтому упражнения подбирайте не силовые, а щадящие, на растяжку.

Наверстывайте нагрузку длительной ходьбой, катанием на велосипеде или велотренажёре.

Примечание: представительницам прекрасного пола, которые мечтают похудеть при среднем росте и весе в 50-55 кг. стоит серьёзно подумать, прежде чем экспериментировать с диетами.

Спросите себя ещё раз: а есть ли в вашем случае реальная необходимость изнурять себя? Если ответ всё же утвердительный, то хотя бы найдите в себе достаточно сознательности, чтобы сбрасывать вес без фанатизма.

Никакие голодания, так называемые разгрузочные дни, питание однородными продуктами и эксперименты с режимом употребления пищи недопустимы. Не верьте в красивые мифы о раздельном питании.

Не ищите в Интернете готовые диеты с перечислением конкретных блюд. Составьте свою диету совместно с гастроэнтерологом, который знает все тонкости именно вашего желудочного заболевания.

Хочу поделиться лекцией клинического фармаколога о наших популярных противовирусных препаратах. Начну с того, что клинические испытание новых препаратов на детях в нашей стране запрещены, но! Наверное все вы заметили, что как только в апетеке появляется новый препарат, педиатры (не все, но многие) начинают назначение препарата, а потом смотрят, помогло ли. Это я об испытаниях (все поняли). Теперь строго по фактам.

В передаче Тайны Мира сейчас говорили про волшебные свойства соды. Без всяких диет и упражнений полежала в ванной 20 минут и все, пара кило ушли.

Я гражданка России и я с трепетом в сердце вспоминаю мой дом, красоты Сибири, школу, детский сад, но время идет и жизнь разворачивает свои события по своему и нужно двигаться и жить дальше. В следующем году, январе месяце будет уже 9 лет, как мы иммигрировали в Австралию

Вот с таким приспособлением можно навести идеальный порядок в шифоньере. Пользуюсь ею уже больше года. Называю эту приспособу - гладильной доской. С её помощью очень легко складывать (как упакованные в магазине): рубашки, футболки, майки, ночные рубашки. Сделать такую доску очень просто.

Диета при гастрите для похудения

Диета при гастрите для похудения не должна быть рассчитана на короткий промежуток времени, в некоторых случаях ее продолжительность составляет около полугода. Быстрая потеря веса нежелательна, поскольку экспресс-результат способствует обострению заболевания. Главная особенность такого рациона питания заключается в том, что необходимо учитывать работу желудочно-кишечного тракта при гастрите, выбирая продукты, которые будут способствовать похудению, не раздражая слизистую оболочку желудка.

Что можно есть на диете для похудения при гастрите желудка?

При гастрите целесообразно применение сбалансированной диеты, которая должна включать и жиры, и белки, и углеводы.


  • Жиры в этом случае представлены растительными маслами, которые также содержат значительное количество витамина Е (предпочтительно использовать оливковое масло).
  • Белковая пища должна включать нежирное мясо, яйца, творог и рыбу.

При этом любое блюдо из перечисленных продуктов можно готовить только тремя способами: варить, готовить на пару, или же запекать в духовке без применения животных жиров. Еда не должна быть слишком холодной, или слишком горячей.

  • Поступление углеводов в организм обеспечивается употреблением различных круп, из них можно варить супы и каши (особенно нельзя пренебрегать первыми блюдами). Разрешается есть фрукты (исключение составляют слишком кислые) и овощи, в умеренном количестве можно добавлять в салаты и другие блюда свежую зелень.

Количество пищи в первый месяц диеты не должно быть резко снижено, лучше всего постепенно уменьшать порцию съедаемого за один прием. Питаться нужно понемногу, дробными порциями, не менее 4 раз в день.

Также необходимо есть не торопясь, старательно пережевывая пищу. Таким образом, желудок будет привыкать к уменьшению объемов порций, и еда, соответственно, будет эффективнее перевариваться, что, в свою очередь, подстегивает обмен веществ и способствует уменьшению массы тела.

Диета при гастрите для похудения хоть и не сразу дает ожидаемые результаты, но зато эффект является долговременным. При этом не только уходят лишние килограммы, но значительно улучшается общее состояние здоровья. Если гастрит находится в начальной стадии, то иногда смены рациона и режима питания бывает достаточно для избавления от заболевания.

Нельзя кушать:

Свежий хлеб, различные консервы, овощные, рыбные, грибные и мясные бульоны, острые, жирные, соленые и копченые продукты питания. Во время диеты для похудения при гастрите необходимо забыть о вредных привычках: полностью исключить напитки, содержащие алкоголь и не курить. Нежелательно также при приготовлении пищи использовать пряности.

Занимайтесь спортом!

Физические нагрузки в этот период времени (конечно, в разумных пределах) только приветствуются. Особенно показаны упражнения на растяжку, ходьба, плавание, езда на велосипеде, на практике доказана эффективность аэробики, а вот силовые нагрузки нежелательны. Начинать нужно с более легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.

Интересные статьи:

Источники: http://www.luxmama.ru/1/l20/dieta-pri-gastrite-dieta-dlya-pohudeniya/, http://www.stranamam.ru/post/8892466/, http://lechenie-gastrita.ru/lechenie-gastrita/dieta-pri-gastrite-dlya-poxudeniya.html








Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением