Можно ли заниматься физкультурой при гастрите





Можно ли заниматься спортом при гастрите?

Стрессовые ситуации на любого человека действуют по-разному, а если добавить еще нерегулярное и неправильное питание, тогда гастрит обеспечен. Спортсмены не исключение, так как усиленные тренировки забирают много сил и, не всегда удается во время покушать. Это и создает стресс организму. А затяжной такой стресс приводит к заболеванию.

У людей, профессионально занимающихся спортом, часто гастрит возникает при сочетании таких факторов, как избыточные нагрузки и нарушение режима питания, что и приводит к секреторной недостаточности желудка. Подробнее об этом заболевании и многих других вы можете прочитать на сайте http://tvoelechenie.ru .

Основным лечением гастрита является диетическое питание и прием, назначенных врачом, лекарств. Но, все-таки для полного выздоровления, необходимы и умеренные физические нагрузки.

Естественно, что в период обострения, заниматься спортом, вы физически не сможете, а вот в стадии ремиссии даже очень полезно заняться привычными тренировками. Такие занятия помогут нормализовать кровообращение в брюшной полости, улучшить диафрагмальное дыхание, восстановит трофику желудка, нормализует моторику желудка.

Лечебная физкультура при гастрите поможет увеличить запасы энергии, витамины и кальций лучше усваиваются в организме, что положительно влияет на работу желудка. Помните, что все физические нагрузки можно выполнять только в период ремиссии.

И, все-таки такое заболевание, как гастрит, у профессиональных спортсменов встречается реже, чем в обыденной жизни людей. Тренировочный процесс, проходящий без фанатизма и в спортивном режиме, благоприятно влияет на организм в целом.

Во время выполнения лечебных физических упражнений происходит массаж брюшной полости, тем самым стимулируется секреторная деятельность желудка. Поэтому, людям, которые далеки от спорта и страдают гастритом, необходимо пересмотреть свой образ жизни и ввести в режим дня занятия физкультурой.

Увеличить период ремиссии при гастрите, а может и полностью избавиться от заболевания помогут такие виды спорта – плавание, велоспорт, бег или спортивная ходьба. Прекрасный выход – занятия йогой вечером у телевизора.

Помните, что заниматься физическими нагрузками при заболевании желудка можно только в стадии ремиссии!

Тогда упал и отжался 20 раз! И нажал кнопку мне нравится :)

Спорт при гастрите желудка: можно ли им заниматься?

О пользе занятия спортом наслышаны все. Двигательная активность – это отличная профилактика многих болезней. Однако при некоторых хронических заболеваниях требуется ограничение физической нагрузки. Рассмотрим, не повредят ли занятия спортом при гастрите и какими видами физической активности можно заниматься при этом заболевании.

В наши дни гастрит встречается довольно часто. Нередко это воспалительное заболевание желудка диагностируется и у спортсменов. Но есть ли связь между занятиями спортом и развитием воспаления? Ответ будет зависеть от того, какой образ жизни ведет спортсмен.

Если он слишком увлекается тренировками и не следит за режимом питания, то развитие гастрита вполне вероятно. Способствует возникновению воспаления и стрессы, испытываемые на тренировках и соревнованиях. Так что прямой связи между заболеванием и физической активностью нет.

Спорт, как средство профилактики

Многие знают, что лучшей профилактикой гастрита является рациональное питание: соблюдение режима приема пищи, выбор наиболее здоровых продуктов. Однако не все слышали, что отличным средством профилактики развития гастрита является физкультура.

У человека, который регулярно занимается спортом, риск развития гастрита снижается, за счет следующих моментов:

  • у физически активных людей внутренние органы, в том числе и желудок, намного лучше снабжаются кровью, чем у тех, кто проводит дни в положении сидя;
  • занятия физкультурой положительно влияют на моторные функции пищеварительного тракта и секреторную функцию клеток желудка, что улучшает пищеварение;
  • улучшение диафрагмального дыхания способствует лучшему снабжению всех тканей кислородом.

Совет! Благодаря регулярным спортивным тренировкам, желудок и в целом пищеварительный тракт работают лучше, поэтому риск развития воспалительного процесса снижается.

Занятия при наличии заболевания

Однако даже физически активные люди не застрахованы от заболевания. Лечиться самостоятельно не следует, нужно обязательно обратиться к врачу и пройти курс лечения, который назначит специалист. Но можно ли продолжать тренировки при гастрите и стоит ли начинать заниматься спортом, если до болезни человек этого не делал?

При обострении

При остром гастрите и при обострении хронического процесса заниматься спортом, конечно же, нельзя. Да и вряд ли кому-то придет в голову отправиться на стадион или в спортивный зал, если присутствуют такие симптомы, как:

  • сильные боли в животе;
  • тошнота, рвота;
  • расстройства стула;
  • отрыжка.

Поэтому до полного восстановления придется отказаться от тренировок. Особенно вредны в этот период силовые нагрузки, активность, сопровождающаяся ударами, резкими сотрясениями.

Во время ремиссии

А вот при устойчивой ремиссии заниматься спортом не только можно, но и нужно. Но, разумеется, нагрузки должны быть посильными. Такие тренировки положительно влияют на весь организм, в том числе и на органы пищеварения.

Умеренные, но регулярные физические нагрузки при гастрите в период ремиссии очень полезны, так как органы, расположенные в брюшной полости при движении подвергаются своеобразному массажу. Благодаря этому происходит нормализация секреторной функции желудка. Таким образом, уделяя время физическим нагрузкам, можно значительно продлить период ремиссии.

Совет! Чтобы избежать обострения хронического гастрита, необходимо не только заниматься физкультурой, но и постоянно следить за своим питанием. Только при сочетании этих двух факторов можно продлить продолжительность ремиссии.

Тем людям, которые раньше спортом не увлекались, нужно постепенно увеличивать интенсивность физических нагрузок. Начинать рекомендуется с утренней зарядки и лечебной физкультурой.

При тяжелом течении гастрита стоит избегать физических нагрузок, связанных с поднятием тяжестей и развитием выносливости. Например, не стоит бегать марафон или заниматься тяжелой атлетикой.

Итак, при хронически протекающем гастрите заниматься физкультурой и спортом необходимо. В период обострения от тренировок нужно отказаться, а вот во время ремиссии можно полноценно тренироваться, избегая слишком интенсивных нагрузок на организм.

Похожие статьи

Спорт при гастрите желудка, польза или вред?

Спортивные занятия и гастрит, казалось бы, такие разные вещи, но они неразрывно связаны друг с другом. Хронической патологией желудка страдают практически все спортсмены. Из этого вытекает ошибочное мнение людей о том, физкультурные занятия провоцируют развитие болезни. Это не соответствует истине, так как гастрит возникает по причине того, что спортсмены ведут не совсем правильный образ жизни, зачастую питаясь несбалансированно. Развиться недуг может у любого человека, допускающего погрешности в питании. А вот связующим звеном этих двух понятий является то, что победить гастрит как раз таки помогают занятия физкультурой.

Роль спорта в лечении гастрита

Любой человек, обнаружив у себя симптомы гастрита. считает, что основным методом терапии будет прием лекарственных средств и коррекция питания. Но этого недостаточно. Только 2 этих метода не позволят достигнуть желаемого результата в лечении патологии, а именно нормализовать работу желудка.

Большое количество информации о том, можно ли при гастрите заниматься спортом, дают специалисты-гастроэнтерологи. Они не только разрешают своим пациентам физкультуру, но и настоятельно рекомендуют занятие ей. Спортивный образ жизни, как считают врачи, ведет к скорейшему выздоровлению. Это достигается благодаря тому, что:

  • У занимающегося физкультурой человека происходит улучшение диафрагмального дыхания;
  • Если регулярно заниматься спортом при гастрите, работа секреторной и моторной функций желудка будет нормализоваться, что, соответственно, приведет к нейрогуморальной регуляции пищеварительных процессов;
  • Трофика слизистой желудка у спортивных людей восстанавливается более эффективно;
  • В брюшной полости улучшается кровообращение, а это создает благоприятные условия для восстановительных процессов.

Все эти факторы сами за себя говорят о том, что лечение гастрита и занятия физкультурой должны быть неразрывно связаны друг с другом. Единственное, что необходимо больным, ведущим спортивный образ жизни – это соблюдать несколько правил, которые позволят добиться большей эффективности от физкультуры, и не спровоцируют при помощи ее развитие обострения болезни:

  • В острый период гастрита (первые 7-10 дней) любые тренировки строго противопоказаны, начинать их можно только после того, как болевой синдром будет полностью купирован;
  • При этой патологии желудка можно заниматься аэробикой (этот вид спорта считается самым лучшим), ездой на велосипеде, бегом, плаванием и ходьбой;
  • Силовые упражнения противопоказаны, так как они оказывают негативное влияние на секреторную и моторную функции пищеварительного органа.

При соблюдении этих правил в спортивных занятиях в организме человека, страдающего от проявлений гастрита, нормализуется кислотное равновесие, и активизируются восстановительные процессы, что благотворно сказывается на работе желудка.

Физические упражнения при гастритах с пониженной и повышенной кислотностью

Если патология протекает с пониженной секреторной недостаточностью, пациентам рекомендуется использовать в своих занятиях такие упражнения, которые оказывают на весь организм умеренное физическое воздействие:

  • Предпочтение отдается общеразвивающим упражнениям, выполнять которые следует в медленном темпе;
  • Если занимающийся лечебной физкультурой человек тренирует пресс, то делать это следует с постепенным увеличением нагрузки;
  • Дыхательные упражнения и ходьба не должны по времени превышать получаса.

Начинать занятия следует не раньше, чем через 2 часа после приема пищи. Рекомендованный специалистом комплекс ЛФК следует дополнить легким массажем брюшной стенки. Для того, чтобы улучшилась эвакуаторная функция в желудке, необходимо через 1,5 часа после приема пищи прогуляться средним темпом не менее получаса.

Можно ли с гастритом заниматься спортивными упражнениями в том случае, если у этой разновидности патологии повышенная кислотность, будет рассказано ниже. Основное, что следует сказать, это то, что никаких препятствий для ежедневных тренировок не существует. Единственное, о чем следует помнить, занятия при такой разновидности заболевания проводятся непосредственно перед едой. Во 2 периоде развития недуга к общеукрепляющим упражнениям подключают специальные, стабилизирующие диафрагмальное дыхание.

Спортом рекомендуется заниматься не только в стадии рецидива заболевания, но и при наступлении ремиссии. Облегчение проявлений болезни ни в коем случае не является поводом для того, чтобы отменить ставшие привычными упражнения. Это, так же как и диета, будет самой эффективной профилактической мерой против возникновения обострения патологии. Но следует помнить о том, что силовые виды спорта для людей, которым поставлен диагноз гастрит, противопоказаны.

Источники: http://gormonsrosta.com/publications/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gastrite.html, http://vnorg.ru/zheludok/gastrit/sport-pri-gastrite.html, http://miomed.ru/sport-pri-gastrite-zheludka-polza-ili-vred/








Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением