Где купить отруби для очищения кишечника





Очищение кишечника отрубями (эффективный способ)

Очищение кишечника отрубями – самый дешевый способ очиститься. Отруби можно приобрести в любом крупном продуктовом магазине. Недавно я приобрела пшеничные отруби 150 г за 10 рублей. Этих отрубей достаточно на очистительный курс. Очищение кишечника отрубями особенно подходят для тех, кто боится ставить себе клизму, либо прибегать к ударной чистке кишечника. Отруби очищают кишечник легко и мягко, главное соблюдать дозу и действовать по схеме, которая будет описана далее в статье. Сначала поговорим о полезных свойствах этого чудесного продукта.

Отруби получают из оболочек зерна после размола. Пшеничные отруби содержат цельные волокна, жиры, углеводы, белки, минеральные вещества, витамины. 100 г пшеничных отрубей содержит 165 ккал / 691 кДж. Пшеничные отруби можно добавлять в любые блюда, соки, компоты, кисели, выпечку, также использовать их вместо панировочных сухарей. При употреблении пшеничных отрубей главным условием является адекватное потребление жидкости, т.к. пшеничные отруби могут набухать в кишечнике. В наше время отруби немного недооценены, их в основном используют на корм животным, для выпечки, и мало кто использует их в лечебных целях. Тем не менее, именно этот питательный продукт был широко популярен до середины 19-го века. Уже в то время отруби добавляли в хлеб, чтобы он получался хрустящий.

Сегодня пшеничные отруби все чаще используют в нетрадиционной медицине. Отрубями лечат кишечные проблемы, включая запоры, желудок, выводят слизь из организма. Кроме того, отруби используют в качестве пищевой добавки при сахарном диабете 2 типа. Они задерживают подъем уровня глюкозы в крови.

Питательные вещества отрубей:
  • никотиновая кислота
  • витамины B1, B2, B6
  • витамин C. Е
  • кальций, железо, калий, магний, натрий, фосфор.

Однако, менее желательные вещества найдены в отрубях. Например, фитин. Фитин содержится во многих крупах в малом количестве. Это вещество связывает многие ценные минералы в кишечнике, т.е. не дает им всасываться в полной мере. Однако, это свойство фитина применяется во многих диетах для похудения.

В 19 веке известный пастор Себастьян рекомендовал употреблять отруби в пищу для здоровья, очищения кишечника и поднятия настроения.

Действительно, отруби богаты волокнами, железом, витаминами, флавоноидами, которые устраняют проблемы с пищеварением и мягко очищают кишечник. Отруби эффективно стимулируют перистальтику кишечника, что играет только в плюс.

Применение отрубей от кишечных недугов

Если вы страдаете запором, то отруби вам помогут от него избавиться. Они эффективно очищают кишечные стенки от пищевых непереваренных остатков, облегчают опорожнение (при запоре), создают чувство полной дефекации.

Врачи обычно говорят о запорах, когда дефекация происходит реже трех раз в неделю. Однако, дефекация должна происходить ежедневно. Частые запоры засоряют организм токсинами, поэтому необходимо регулировать свой стул и чистить кишечник.

Пшеничные отруби обычно хорошо переносятся организмом при регулярном применении, однако не следует превышать суточную дозу 30 г.

Отрубями можно посыпать салаты, выпечку, творог и др. Перед употребление отрубей в сухом виде необходима термическая обработка в духовке в течение 15 минут. Для кулинарного употребления отруби рекомендуется запарить кипятком на 30 минут, а затем, слив жидкость, применить по прямому кулинарному назначению.

Очищение отрубями

Возьмите отруби 100 г, залейте кипятком, чтобы они распарились в течение 20 – 30 минут, затем пропустите их через мясорубку вместе с черносливом (200 г), изюмом (100 г). Принимайте массу 3 раза в день по 2 ст. ложке. Во время очищения следует пить больше жидкости (1,5 л). Курс очищения: 2 недели. Противопоказания: язвенная болезнь.

Запомните! Отруби нельзя употреблять более 7 ст. ложек в день, даже в целях очищения кишечника. Существует еще один простой рецепт очищения отрубями. Просто принимайте по 1 ч. ложке отрубей 3 раза в день в течение 10 дней. Однако не забудьте сделать термическую обработку в духовке. Через 10 дней принимайте отруби 3 раза в день по 2 ч. л. в течение 7 – 10 дней. Затем по 2 ст. л. отрубей 3 раза в день в течение 10 дней. В дальнейшем следует увеличивать дозу на 1 ч. л. через каждые 10 дней приема, пока кишечник не очистится. Таким образом можно чистить кишечник в течение 1 – 2 месяцев, постепенно увеличивая дозу.

Принимайте отруби по 1 ч. ложке 3 раза в день в течение 2 недель, затем по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение 3 недель. После этого еще одну неделю принимайте по 1 ч. ложке 3 раза в день. Таким образом очистится кишечник мягко и легко. Однако, не забывайте пить больше жидкости (6 стаканов в сутки), правильно питаться, т.е. не употребляйте слишком жирную, сладкую пищу в период очищения. Отдавайте предпочтение фруктам, кашам, супам, сокам, запеканкам, овощным салатам.

Отруби от запора

Отруби лечат запор. Для устранения запора необходимо ежедневно употреблять от 20 до 30 г отрубей в течение одной недели. Желаемый результат не заставит себя долго ждать.

На заметку

Отруби снижают уровень холестерина в крови (овсяные отруби в этом отношении более эффективны), а также риск возникновения некоторых заболеваний (болезни сердца, рак толстой кишки).

Действие отрубей в кишечнике: задержка воды и увеличение объема стула; ускоряется движение стула в кишечнике; ускоряется естественное очищение кишечника от токсинов. солей, канцерогенных веществ.

Поскольку отруби содержат жёсткий лигнин, они могут повредить слизистую оболочку кишечника, поэтому их не рекомендуется употреблять людям с кишечными заболеваниями (язва, колит, синдром раздражённой толстой кишки).

Отруби содержат вещества, которые образуют нерастворимые соединения железа, цинка и кальция, тем самым предотвращают поглощение этих минералов в кишечнике.

Они могут быть загрязнены пестицидами и тяжелыми металлами, так как они находятся в контакте с атмосферой и почвой.

При употреблении отрубей для профилактики заболеваний не превышайте суточную норму 30 г (2 ст. л) в сутки.

Как следует употреблять отруби для очищения кишечника

От здоровья кишечника зависит многое. Мы часто лечимся от мигреней, болезней сердца. Есть и проблемы с нервной системой, депрессии. А все потому что нет полного очищения кишечника, токсины отравляют ваш организм. Устраните причину заболевания, а не его последствия. Если вы мучаетесь от частых запоров и излишнего газообразования, необходимо заняться здоровьем кишечника.

Очищение кишечника отрубями #8212; самый доступный способ в домашних условиях

Самый доступный способ в домашних условиях – это очищение кишечника отрубями. Какие отруби лучше выбрать для этого, и как правильно их принимать? Об этом и поговорим.

Об отрубях

Гастроэнтерологи считают, что отруби подходят для очищения кишечника. Но делать это необходимо правильно, соблюдая дозировки и рекомендации

Что такое отруби и их польза

Отрубями называют внешнюю измельченную оболочку зерна. Все ценные вещества содержатся в них (90%), а для муки остается только клейковина и углеводистая часть зерна. Польза огромна:

  • содержится витамин В, который необходим нервной системе;
  • в них есть витамины А, Е, необходимые для зрения и молодости кожи;
  • много минералов.

К тому же клетчатка, или пищевые волокна, из которых они состоят — это природное чистящее средство. В кишечнике клетчатка перемешивается с пищей и одновременно впитывает в себя влагу, все вредные вещества и т. д. Образуется мягкая масса, которая легко двигается по кишечнику. Когда кишечник работает, как часы, у человека улучшается иммунитет. Такая чистка избавит от целого ряда заболеваний.

Незаменимы они и для тех, кто худеет. Попадая в пищеварительный тракт, отруби увеличиваются в размерах. Человек не хочет есть, поэтому не переедает и худеет.

Какие выбрать

В овсяных отрубях содержатся большое количество растворимой клетчатки, что помогает снизить холестерин

Видов отрубей немало, как и видов зерна, из которых они делаются. Какие из них лучше? Пользу приносят все. Волокна у них бывают нерастворимыми и растворимыми.

  • Отруби с нерастворимой клетчаткой: ржаные, пшеничные, кукурузные. Если вы страдаете от запоров, вам необходимо купить те, что с нерастворимыми волокнами. Это пшеничные, кукурузные или ржаные отруби. Они удерживают воду, тем самым размягчая каловые массы и увеличивая их объем. Это своеобразная «щетка», которая очищает кишечник и улучшает поглощение пищи. Если вам нужна чистка – они идеально для этого подходят.
  • Отруби с растворимой клетчаткой: овсяные, рисовые, ячменные. Они полезны для тех, кто мечтает похудеть или же избавиться от лишнего холестерина. Они не дают организму поглотить сахара и холестерин. Это защитит вас от ожирения и т. д. Если съедать 60 г овсяных, холестерин понизится на 7–10%.

Какое очищение кишечника необходимо, решать вам. Если мучают запоры, то только отруби с нерастворимыми волокнами. Если вы страдаете от лишнего веса и избытка холестерина – с растворимыми, какие лучше, какие хуже – решать вам.

Как правильно очистить кишечник

Если вы купите упаковку отрубей, и начнете есть их в неограниченном количестве, пользы от такого «лечения» не будет. И в домашних условиях необходимо соблюдать дозировку и знать правила приема, если вы решили делать очищение кишечника отрубями. А иначе вы рискуете нарушить работу кишечника, и вызвать повышенное газообразование. К тому же организм не сможет усваивать полезные вещества, т. к. клетчатка выведет их вместе с отходами. Поэтому чистка только по правилам.

Правила очищения кишечника

Нельзя сразу употреблять большое количество отрубей, т. к. организм должен привыкнуть к новому виду питания. В день человек не должен съедать больше 25 #8212; 30 г этого продукта. Для начала хватит и 1 столовой ложки, да и это количество стоит разделить на 3 порции.

Постепенно увеличивайте ежедневную порцию, но она не должна превышать 4 столовые ложки (1 столовая ложка – это 7 г отрубей).

Для чистки кишечника можно использовать смесь из отрубей, чернослива и изюма

Если вы лечитесь в домашних условиях, то необходимо пить не менее 2 л воды в сутки. И перед полезным завтраком или обедом (за четверть часа или полчаса до него) выпивайте стакан воды. А иначе они «вытянут» всю воду из организма.

Есть их можно сухими, можно предварительно запаривать их кипятком. Их добавляют в салаты, в творог, йогурт. Или же сделайте такую смесь:

  • 100 г отрубей залить кипятком и оставить на 20–30 минут;
  • взять 200 г чернослива;
  • взять 100 г изюма.

Все пропустить через мясорубку. Съедать 2 ст. ложки смеси 3 раза в день. Не забывайте пить много воды. Лечиться в домашних условиях можно 2 недели.

Противопоказания

Любое лечение, в том числе и очищение организма, может быть опасным для людей с хроническими заболеваниями. Кому противопоказана такая чистка:

В овсяных и пшеничных отрубях есть глютен. Если есть аллергия, лечиться нельзя. Запрещается употреблять их тем, у кого повышенная чувствительность к клейковине. Нельзя давать их детям до 6 месяцев. Волокна опасны людям с колитами или синдромами раздражения толстой кишки. Противопоказано такое лечение тем, кто страдает от язвы или гастрита.

Популярные статьи раздела Кишечник

  • Симптомы ленивого кишечника, лечение болезни
  • О чистке кишечника касторовым маслом и лимоном
  • Какой выбрать очищающий чай, без вреда для здоровья
  • Фортран #8212; это идеальное очищение по инструкции
  • Худеем дома с помощью различных методов очистки кишечника
  • Как правильно провести чистку кишечника при помощи соды в домашних условиях
  • Очистка кишечника и печени с помощью трав
  • О пользе монастырского желудочного чая
  • Очищение кишечника слабительными средствами
  • Индийская методика очистки пракшалана

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Вопросы и предложения: info@otravilsja.ru

Консультация с врачом по применению любых препаратов и процедур размещенных на сайте - обязательна

Очищаем кишечник отрубями #8212; как правильно?

Очищение кишечника отрубями по праву считается одним из наиболее результативных методов чистки организма.

Данный продукт может избавить кишечник от накопленных токсинов, шлаков и даже застоявшегося кала на кишечных стенках.

Помимо высокой эффективности, отруби также обладают небольшой стоимостью, что позволяет их правильно использовать даже людям с небольшими финансовыми возможностями.

Эффективность отрубей

Учеными доказано, что в оболочке отрубей содержится 90 % микроэлементов, необходимых для организма человека.

Раньше зерна использовались исключительно для корма домашнего скота, что значительно продлевало жизнь и улучшало здоровье животных.

В питании человека данный продукт совершенно не использовался до тех пор, пока пищевая промышленность не сделала отруби привлекательными во вкусовом плане, а маркетологи не объявили всему миру о полезности продукта.

Лучше всего очищение кишечника отрубями в домашних условиях подходит для тех, кто не желают проводить клизмирование и стремятся к наиболее мягкой чистке.

Проведение клизмы для очищения кишечника является достаточно эффективным способом, но вместе с тем и не слишком приятным.

Именно по этой причине в основном отдают предпочтению отрубям, которые при соблюдении дозировки будут чистить кишечник легко, мягко и без неприятных ощущений.

Как правило, отруби, которые продаются в аптеках или продуктовых магазинах, имеют вид гранул. Их можно употреблять как отдельно, так и добавлять в разнообразные блюда.

Правильно чистить организм в домашних условиях можно, используя овсяные, ржаные, рисовые, пшеничные, гречневые отруби.

Какие именно зерна выбрать, решать только покупателю в зависимости от вкусовых предпочтений. Разные виды зерен для очистки немного отличаются по химическому составу, но общего имеют больше.

К общим признакам относится наличие токоферола, витаминов B, каротиноидов, солей калия, магния, цинка, меди.

После зернового размола получают отруби, которые часто применяют в нетрадиционных методах лечения различных заболеваний.

В основном данный продукт применяется для устранения любых проблем с кишечником, желудком и для выведения излишней слизи из организма.

Также следует заметить, что при диабете второго типа отруби добавляют в пищу для замедления увеличения уровня сахара в крови.

Применение продукта

Самые распространенные пшеничные отруби обладают большим количеством минеральных веществ, цельных волокон и витаминов.

Небольшая калорийность (на 100 г зерен – 165 калорий) позволяет употреблять отруби в домашних условиях без вреда для фигуры.

В основном продукт добавляется в выпечку (особенно в хлеб, чтобы он был хрустящим), салаты, соки, компоты и любые другие блюда.

Основным правилом при употреблении отрубей является обильное питье чистой воды, т. к. в кишечнике остатки зерна должны хорошо набухать.

Помимо таких питательных элементов, как витамины B1, B2, B6, C, E, кальций, магний, фосфор, калий, натрий, железо, никотиновая кислота, отруби также содержат фитин.

Данное вещество содержится в большинстве круп и замедляет процесс всасывания полезных минералов в стенки кишечника. Однако это же самое свойство часто используется для похудения.

Также стоит отметить наличие в составе флавоноидов, которые мягко нормализуют нарушенную перистальтику кишечника.

Отруби хорошо действуют при запорах, очищая стенки кишечника от частиц непереваренной пищи и улучшая стул.

Независимо от того, является ли запор симптомом более серьезного заболевания или самостоятельной проблемой, его устранение должно быть незамедлительным, т. к. нечастая дефекация способствует засорению кишечника токсическими веществами.

В основном отруби отлично переносятся организмом любого человека, однако лучше заранее убедиться в отсутствии противопоказаний. Также врачи советуют принимать ежедневно не более 30 г продукта.

Если предполагается употребление зерен в сухом виде, то необходимо термически обработать их в духовке в течение примерно 15 минут перед принятием.

Если же планируется добавлять отруби в мясные, рыбные блюда, супы и т. д. то рекомендуется предварительно залить их кипящей водой на полчаса, а затем убрать лишнюю воду.

Способы употребления

Существует несколько способов употребления отрубей в домашних условиях, главным правилом при этом является то, что более 7 столовых ложек отрубей в день в сухом виде может привести к неприятным последствиям и тяжести в желудке.

Первый способ употребления: следует взять 100 г отрубей и залить их вскипевшей водой.

После получаса распаривания надо пропустить зерна через мясорубку, добавив к ним 200 г чернослива и 100 г изюма.

Получившуюся смесь следует употреблять трижды в день по 2 ст. л. а также дополнить лечение 1,5 литрами воды ежедневно.

Подобный курс очищения проводится 2 недели, однако имеет ряд противопоказаний, в числе которых язвенные повреждения.

Второй способ гораздо проще: в течение 10 дней нужно принимать трижды в сутки 1 чайную ложку отрубей, предварительно пропарив их в духовке.

Следующие 10 дней суточный объем повышается до 2 ч. л. 3 раза в день, а еще через 10 дней – до 2 столовых ложек трижды в сутки.

Затем количество отрубей увеличивается каждые 10 дней на 1 ч. л. до того момента, как очищение кишечника не будет закончено.

Подобный курс, как правило, длится около 1-2 месяцев и полностью очищает кишечник от токсинов и шлаков.

Третий способ используется для более мягкого очищения: отруби принимаются трижды в день по 1 чайной ложке первые 2 недели, а затем следующие 3 недели – по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Пить надо не менее 6 стаканов воды в день, также врачи рекомендуют придерживаться правил здорового питания: ограничить жирную, острую, соленую и слишком сладкую пищу, полностью исключить алкоголь.

Лучше всего добавить в меню разнообразные фрукты, овощи и салаты из них, творог, запеканки, свежевыжатые соки, нежирные супы и вязкие каши.

При запоре рекомендуется употребление отрубей в сухом виде в количестве 20 – 30 грамм в сутки. Подобный курс для лечения нестабильности стула следует продолжать в течение недели.

Отдельно стоит сказать об отличном эффекте снижения уровня холестерина в организме и профилактике многих заболеваний, включая сердечные.

Лучше всего перед употреблением любых методов очищения организма проконсультироваться с врачом.

Источники: http://izlechimovse.ru/ochishhenie-kishechnika-otrubyami, http://otravilsja.ru/ochishchenie-kishechnika/otrubi.html, http://protrakt.ru/kishechnik/ochishhenie-otrubyami.html








Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением