Очищение кишечника чтобы не было прыщей





Диета от прыщей

Диета от прыщей – специально разработанный рацион питания, используемый в комплексе с другими мерами для уменьшения образования прыщей (акне) на лице и теле.

Основные причины образования прыщей, связанные с питанием:

  • Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта (проблемы с кишечником, желудком, желчным пузырем). Несвоевременное избавление организма от отходов жизнедеятельности, содержащих шлаки и токсины, через ЖКТ активизирует их выведение через поры кожи;
  • Чрезмерное употребление рафинированных продуктов, в том числе сахара, провоцирует выработку кожного сала, закупоривающего поры.

Устранить эти причины можно соблюдая диету от прыщей, в рацион которой включены продукты, богатые полезными веществами, улучшающие пищеварение и исключены вредные продукты.

Диета от прыщей на лице

Особый дискомфорт в повседневной жизни доставляет хроническое образование прыщей на лице. Диета в этом случае необходима. Правильно составленный рацион питания улучшит обмен веществ, будет способствовать очищению организма, в том числе кожных покровов, и уменьшит вероятность появления прыщей.

В рационе диеты от прыщей на лице должно содержаться достаточное количество:

  • Клетчатки, для своевременного и полного очищения кишечника – свежие овощи и фрукты, каши из любых бобовых и злаковых, кроме риса;
  • Белков, как основного строительного материала клеток, в том числе клеток кожных покровов – постные сорта мяса, птица, рыба, морепродукты, молочные и кисломолочные продукты;
  • Витамина A, необходимого для восстановления и поддержания эпителиальных тканей – морковь, огурцы, шпинат, щавель, абрикосы, черная смородина, говяжья печень, оливковое масло;
  • Витамина E, сильного антиоксиданта – грецкие орехи, миндаль, арахис, фисташки;
  • Витамина B, отвечающего за ферментные процессы – капуста, сыры, почки, гречневая и пшеничная крупы, бобовые;
  • Омега-кислоты (снижение содержания вредных жиров, ускорение процессов жирового метаболизма) – рыбий жир, семена льна;
  • Цинка, участвующего в регуляции работы сальных желез и замедлении выработки кожного сала – спаржа, сельдь, тушеная говядина, печень, отруби, устрицы;
  • Селена, способствующего восстановлению поврежденных клеток, предотвращающего появление прыщей – пшеница, орехи.

Продукты, которые следует обязательно включить в меню диеты от прыщей – лимон, имбирь, чеснок, петрушка, морковь. Они обладают сильным бактерицидным действием, способствуют очищению сосудов от холестерина, повышают иммунитет, выводят токсины и шлаки, нейтрализуют липиды.

Важно так же соблюдать питьевой режим. Чистая питьевая вода необходима для выведения шлаков, очистки организма, восстановления клеток. Пить необходимо не менее 6-8 стаканов воды в сутки.

Используя все вышеперечисленные продукты при составлении меню диеты от прыщей следует помнить, что блюда лучше готовить на пару с минимальным добавлением специй, соли и жиров.

На время соблюдения диеты от прыщей на лице следует полностью исключить из рациона:

  • Хлеб и хлебобулочные изделия из муки тонкого помола;
  • Жирное мясо, сало;
  • Различные копчености, вареные колбасные изделия;
  • Острые приправы, усилители вкуса;
  • Сладости (выпечку, особенно с кремами, варенье, конфеты, шоколад);
  • Любую еду быстрого приготовления (фастфуд);
  • Алкоголь;
  • Крепкий чай и кофе.

Индивидуально составленная, с учетом особенностей организма, стадии развития заболевании и сопутствующих патологий, диета от прыщей, по отзывам способствует не только избавлению от угревой сыпи, но и улучшает общее самочувствие, а также позволяет избавиться от лишнего веса.

Диета от прыщей по дням

Предлагается следующее примерное меню диеты от прыщей по дням, составленное на неделю.

  • Завтрак – Овсяная каша на молоке, свежие овощи и фрукты, зеленый чай;
  • Обед – Куриный суп, вареное яйцо, зеленый чай;
  • Ужин – рыба на пару с гарниром из овощей, отрубной хлеб, компот.
  • Завтрак – нежирный творог или сыр, морс;
  • Обед – суп из мяса индейки, зеленый чай;
  • Ужин – отварная или запеченная говядина с овощами, стакан нежирного молока.
  • Завтрак – салат из свежих фруктов, стакан нежирного кефира;
  • Обед – суп из мяса кролика, овощной салат, зеленый чай;
  • Ужин – гречневая каша, стакан нежирной ряженки.

4 день диеты от прыщей:

  • Завтрак – пшеничная каша, свежие фрукты, кисель;
  • Обед – суп из говядины или телятины, отрубной хлеб, зеленый чай;
  • Ужин – куриное филе и ассорти из овощей, компот.
  • Завтрак – творог, салат из овощей, некрепкий черный чай;
  • Обед – уха или рыбный суп, бутерброд с сыром, зеленый чай;
  • Ужин рыба с овощами на пару, кисель.
  • Завтрак – свежие овощи, вареное яйцо, стакан нежирного кефира;
  • Обед – овощной суп, салат из фруктов, чай;
  • Ужин – отварное нежирное мясо, перловая каша, кисель.
  • Завтрак – пшенная каша, салат из фруктов, стакан нежирной ряженки;
  • Обед – суп из рыбы, отрубной хлеб, чай;
  • Ужин – рыба на пару, творог, стакан нежирного кефира.

Ориентируясь на это меню, диету от прыщей, по отзывам, вполне реально составить самостоятельно, исходя из личных пищевых предпочтений, продуктов, имеющихся в доме, и обязательно с учетом перечня необходимых для нее компонентов.

В диете важно принимать пищу с интервалом в 3-4 часа, избегать перекусов. Если чувство голода непреодолимо, между основными приемами можно выпить стакан обезжиренного кефира или съесть кисло-сладкое яблоко.

Диета от прыщей. Очищение кишечника

До начала любой диеты от прыщей, по отзывам, для получения хороших результатов, следует провести предварительную очистку кишечника от накопившихся вредных отложений. Когда ЖКТ не справляется с выведением из организма переработанных продуктов со шлаками и токсинами, часть функции по их выведению берет на себя кожа. В результате поры кожи забиваются, образуется угревая сыпь или прыщи. Как только кишечник начинает работать нормально, прыщи проходят за очень короткое время.

Очищение кишечника можно проводить различными методами, но слабительные препараты или клизмы применять не рекомендуется. Луше всего перед началом диеты провести разгрузочные дни на черносливе, свекле, кефире, арбузах или свежих сливах. Это позволит прекрасно очистить ЖКТ, не причиняя вред организму.

Если ежедневно в течение недели выпивать натощак 0.5 литра воды с чайной ложкой соли, а спустя полчаса стакан кефира, за счет постепенного очищения кишечника заметно сократится количество прыщей на коже. Соль способствует абсорбции и выведению вредных веществ, а кефир насыщает микрофлору полезными лактобактериями и выводит остатки соли.

В первые дни соблюдения диеты от прыщей состояние кожи может ухудшиться. Количество прыщей может увеличиться, поскольку начался усиленный процесс выведения шлаков. Не следует прерывать диету, решив, что она неэффективна. Через несколько дней организм очистится от накопленных ранее болезнетворных отложений, и кожа начнет очищаться.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Советы для лица на котором появились прыщи

Все мечтают иметь ухоженную гладкую, бархатистую, без единого изъяна кожу. Но заботы об этом чаще всего откладывают на потом, приводя в качестве аргумента ужасную занятость. А утром того самого важного дня, когда совершенный внешний вид иметь просто необходимо, на лице обнаруживается большой уродливый нарыв или стайка маленьких волдырей, заставляющих вспомнить героиню детской сказки «Царевна Лягушка». Есть от чего расстроиться и подумать, как почистить лицо от прыщей.

Сделай сам

Чтобы почистить лицо от прыщей в домашних условиях, на каждой кухне и в аптечке можно найти простые и недорогие средства.

• Легко и без затей

Элементарной и не требующей времени процедурой является протирание отварами и настойками. Для приготовления отвара к столовой ложке сухого ингредиента (ромашки, крапивы, мяты, девясила, зеленого чая, листьев и цвета малины, шалфея или их смеси) добавить стакан крутого кипятка и на 2 часа укутать полотенцем. Чтобы самостоятельно изготовить настойку, берут 100 мл водки, добавляют 2 ст. л. травы, цветков, листьев, или 1 ст. л. свежевыдавленного сока и настаивают в течение недели. Хорошо помогают календула, лавровый лист, алоэ, лимон. Следует помнить, что спиртовые составы могут нанести вред сухой коже. В таком случае лучше применять лосьон, разведя настойку кипяченой водой в равных частях.

• Здоровье стоит трудов

Возьмите за правило выделять хотя бы полчаса в день для заботы о своей коже. Результат будет оправдан – через неделю прыщики пропадут или их станет намного меньше. Отличным способом очистки и омоложения являются маски и скрабы. Среди множества продуктов, используемых в домашних рецептах, чаще всего фигурируют мед, дрожжи и глина.

В народной косметологии мед давно использовался как тонизирующее, успокоительное средство, а также уникальный природный антисептик, способный противостоять вирусной, грибковой и бактериальной инфекции.

Несколько рецептов сладких смесей, где в пересчете на 1 ст. л. меда даны дополнительные ингредиенты:

  • желток, 3 капли сока свежего лимона;
  • ½ ст. л. отрубей пшеницы, сок ¼ лимона;
  • половина небольшого яблока, натертого на мелкую терку;
  • 1 ст. л. кофейной гущи.

Особой популярностью пользуются дрожжевые составы. Они не только очищают лицо от прыщей, но имеют отбеливающий, омолаживающий эффект.

Различные маски получают добавлением к 50 г сухих пивных дрожжей следующих составляющих:

  1. по 1 ст. л. перекиси водорода и воды;
  2. 1 ст. л. натурального йогурта, ½ ст. л. крахмала, ¼ ч. л. свежего лимонного сока, по 2 капли масла из мяты и тимьяна;
  3. по 1 ст. л. кефира и нежирной сметаны;
  4. по 1 ст. л. муки (ржаной или с отрубями) и оливкового масла, ½ ст. л. молока, яйцо, ¼ ч. л. меда.

Все чаще врачи и косметологи обращают внимание на целительные возможности разных видов цветной глины – отличного противовоспалительного средства, стимулирующего регенерацию клеток кожного покрова. Белая глина способствует глубокой чистке пор, улучшает кровообращение. Применение зеленой глины не только избавит от высыпаний, но и поможет убрать застарелые рубцы и шрамы. Большое количество микроэлементов, входящих в состав голубой глины, помогает бороться с запущенной угревой сыпью.

Чистим изнутри

Состояние дермы напрямую зависит от того, что мы едим, и насколько успешно желудочно-кишечный тракт справляется с выведение из организма продуктов жизнедеятельности и токсинов. Если в какой-то момент работа внутренних органов становится неэффективной, возрастает нагрузка на кожный покров, но его возможности не безграничны. Поры закупориваются, воспаляются. Страдает не только внешность, но и создается еще один очаг инфекции. Наглядным сигналом о нарушениях функционирования ЖКТ становятся прыщи на лице.

Как почистить кишечник, чтобы восстановить его работоспособность, а заодно избавиться от высыпаний?

Современная медицина предлагает множество препаратов, позволяющих провести очистку без проблем и дополнительных манипуляций. Это линекс, полисорб и подобные им лекарства, об особенностях применения которых лучше узнать у врача.

Если вы абсолютно уверены, что не страдаете язвой, в кишечнике отсутствуют новообразования, можно воспользоваться доступными всем способами. Самый простой из них – это очистительные клизмы. Состав готовится на основе воды либо на травяных настоях. В качестве добавок используют лимонный сок, соль, мед, чай и даже кофе.

Альтернативой может служить пероральный прием раствора из 2 л кипяченой воды и 2 ч. л. соли. Выпить весь объем необходимо не сразу, а в течение часа. Процедуру повторяют спустя некоторое время, пока выходящая жидкость не окажется чистой. Восстановлению микрофлоры помогут творог или кефир.

К решительным мерам рекомендуется прибегать несколько раз в год, но существуют простейшие правила, придерживаясь которых забота о здоровье кишечника перестанет быть проблемой.

В качестве щадящего варианта очистки рекомендуют ежедневный прием стакана свежеотжатого морковного, свекольного, огуречного, яблочного соков или их смеси. Оставшаяся масса тоже пойдет в дело – из яблочной и огуречной выйдут отличные примочки на проблемные участки.

Каждый день в меню следует включать каши (рисовую, овсяную, пшеничную). Показаны овощи (капуста, шпинат, кабачки, морковка и свекла), содержащие растительную клетчатку в больших количествах. Такой набор продуктов послужит отличной профилактикой запоров и поможет сохранить кишечнику его естественную активность.

Проще купить

К услугам тех, кто не доверяет народной фармакопее или не находит времени для приготовления домашних снадобий, имеются готовые аптечные и косметические препараты, комплексные процедуры по очистке кожи, которые проводят профессионалы-медики и косметологи. Однако широкий ассортимент не застрахует от ошибок при самостоятельном выборе. Антибиотики, гормональные и противогрибковые компоненты окажутся бесполезными или нанесут вред. Если же вы нашли подходящий крем, лосьон гель, то положительные изменения наступят практически сразу. Более того, такие средства, как правило, не только обеспечивает быстрое очищение лица от прыщей, но и ликвидирует следы от них.

Какой бы способ избавления от сыпи вы ни выбрали, без ежедневной личной гигиены все старания будут обречены на провал. Если дважды в день умываться родниковой или кипяченой водой с использованием качественного антисептического мыла, вовремя снимать макияж, почаще дышать свежим воздухом, сбалансировано питаться, отказаться от курения, возможно, прыщи пропадут сами собой? Попробуйте. Это сработает.

Статьи по теме:

Диета от прыщей

Чтобы наверняка избавиться от прыщей, нужно в первую очередь изменить свое питание, добавив в рацион полезные и натуральные продукты. Также необходимо исключить вредные продукты, способствующие появлению прыщей. Как сделать это максимально правильно?

Нормализация работы кишечника

Но перед тем как составить рацион питания на неделю, вам следует нормализовать работу кишечника.

Когда внутренние органы, очищающие наш организм, не справляются со своей задачей, кожа начинает выполнять часть их функций. Например, если в кишечнике наблюдаются процессы брожения и гниения пищи, задержки стула из-за недостаточного переваривания пищи, то, чтобы облегчить работу кишечника, кожа частично берет на себя очистительные функции и выбрасывает накопившиеся шлаки, жиры через свои поры, а это уже приводит к возникновению не только прыщей, но и неприятного запаха. Поэтому нормализация работы кишечника – это важный этап в избавлении кожи от прыщей.

Помогите кишечнику очиститься, а он поможет избавиться от прыщей. Для очистки кишечника нужно выпить утром, соленый раствор (1 ч л соли на 0,5 л воды), а через полчаса – стакан кефира. Соленая вода способствует выведению вредных веществ накопившихся в желудке и кишечнике, а кефир нейтрализует остатки соли и вносит в кишечник полезные кисломолочные бактерии. Таким образом за один день избавиться от прыщей, конечно, не получится, но очевидный эффект будет виден уже через неделю-полторы каждодневного применения. Также для поддержания правильной работы кишечника не следует допускать запоров.

Еще один способ быстро наладить работу желудочно-кишечного тракта – это пропить курс бифидумбактерина или линекса. Оба препарата содержат бифидобактерии, необходимые для нормальной работы кишечника.

Сейчас давайте определим продукты, которые должны быть обязательны в вашем меню, а какие из него следует исключить.

Рекомендуемые продукты

Следует чаще употреблять в пищу такие продукты:

  • Фрукты, овощи, зелень – это продукты, содержащие в себе большое количество клетчатки, такая пища нормализует стул и избавляет от запоров. При склонности к запорам рекомендуется квашеная капуста, чернослив, легкие послабляющие средства, такие как ревень, крушина.
  • На протяжении трех дней полезно применять фруктовую диету с месячным интервалом – результат не заставит себя ждать.
  • Каши: гречневая, овсяная, пшенная, каши из нескольких злаков, они могут быть сладкие, соленые, а также крупы в виде гарнира: перловая крупа, рис, греча, иными словами каши должны стать постоянными продуктами на вашем столе.
  • Хлеб. Хлеб предпочтительнее есть ржаной, грубого помола.
  • Кисломолочные продукты. В вашем рационе должны преобладать кисломолочные продукты, они избавляют от проблем в кишечнике, легко перевариваются и к тому же очень полезны.
  • Мясо. Не стоит забывать и о мясе, организму оно необходимо, только мясо должно быть нежирным – курица, кролик или индейка. Кстати, если заменить мясо соей, вы ничего не потеряете, а скорее приобретете.
  • Напитки. Из них можно порекомендовать зеленый чай, минеральную воду и натуральные свежевыжатые соки. Соки можно пить не только фруктовые, но и овощные, например, из моркови, свеклы, капусты. Овощные соки безумно полезны, и в них содержится масса необходимых витаминов.

Обязательные продукты

Эти продукты следует обязательно добавить в свой рацион:

  • Чеснок. Его можно добавлять в первые, вторые блюда, салаты и закуски. Он благоприятно воздействует на весь организм, особенно на кожные покровы.
  • Имбирь. Следует чаще употреблять в пищу имбирь, который способствует очищению крови, и повышению иммунитета.
  • Лимон. Если в силу каких-либо обстоятельств жирную пишу из меню исключить нельзя, следует употреблять как можно больше лимонов или просто пить лимонный сок.
  • Петрушка. Отвары из петрушки полезно пить натощак.
  • Морковь. Диета против прыщей содержит в себе много витаминов, особенно витамина A, если пить по утрам морковный сок вы будете получать суточную норму этого витамина.

Исключаемые продукты

При появлении на коже прыщей рекомендуется ограничить, а лучше совсем исключить хотя бы на некоторое время следующие продукты:

  • жирные сорта мяса и рыбы, копчености, приправы, ограничить употребление яиц;
  • кофе и черный чай, различные колы-лимонады;
  • сладкое: сахар, варенье, мед;
  • рафинированную пищу, чипсы, еду быстрого приготовления.

Питьевой режим

Особую роль в борьбе с прыщами играет питьевая вода. Вода способствует очищению организма, мягко выводит все ненужное, и насыщает наше тело необходимой влагой. Если выпивать не меньше 2-2,5 литров негазированной воды в день, прыщи постепенно сами начнут исчезать.

div .uk-panel' data-uk-grid-margin=

Источники: http://www.neboleem.net/dieta-ot-pryshhej.php, http://pimpler.ru/sovety-dlya-litsa-na-kotorom-poyavilis-pryshhi.html, http://nmedik.org/dieta-ot-pryschei.html








Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением