Полезные продукты для очищения кишечника





11 главных продуктов для очищения организма

Человеческий организм имеет естественную систему детоксикации, чтобы избавляться от токсинов, которые он накапливает из пищи и окружающей среды. Медики и диетологи спорят, достаточно ли естественной системы детоксикации в условиях, когда мы ежедневно подвергаемся воздействию многих токсинов из-за неважной экологии. Большинство все же считает, что дополнительная помощь организму в виде большого количества чистой воды и определенных продуктов питания совершенно необходима. Daily mail опубликовала список из 11 натуральных продуктов для детоксикации, которые можно использовать в ежедневном рационе, чтобы помочь очищению организма.

1. Яблоки. Превосходны при детоксикации организма, а яблочный сок помогает справиться с последствиями жизнедеятельности вирусов, когда мы подхватываем инфекцию, например, грипп. Яблоки содержат пектин, он помогает эффективно выводить из организма соединения тяжелых металлов и другие токсины. Не случайно, пектин включается в детоксикационные программы при лечении наркоманов, принимающих героин, кокаин, марихуану. Кроме того, яблоки помогают избавиться от кишечных паразитов, некоторых кожных заболеваний, способствуют лечению воспаления мочевого пузыря, предотвращают проблемы с печенью.

2. Свекла. Главный очиститель нашего организма от токсинов и других не нужных ему веществ - это печень. А свекла естественным образом помогает детоксикации самой печени. В свекле, как и яблоках, много пектина. Многие врачи рекомендуют постоянно есть свеклу во всех видах - вареном, печеном, тушеном, использовать ее при приготовлении несладких блюд и десертов.

3. Сельдерей. Незаменим при детоксикации. Он помогает очищать кровь, препятствует отложению мочевой кислоты в суставах, стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза. Сельдерей также действует как легкий диуретик, облегчая работу почек и мочевого пузыря.

4. Лук. Способствует выводу токсинов через кожу. Кроме того, он очищает кишечник.

5. Капуста. Ее противовоспалительные свойства известны давно. Капустный сок используется как средство от язвы желудка. А молочная кислота. Которую содержит капуста, помогает сохранить здоровье толстого кишечника. Кроме того, как и вдругих крестоцветных овощах, в капусте содержится сульфорфан, вещество, которое помогает организму бороться с токсинами.

6. Чеснок. Содержит аллицин, который помогает выводить токсины и способствует нормальному состоянию белых кровяных клеток. Чеснок очищает дыхательную систему и очищает кровь. Менее известное его свойство: он помогает выводу из организма никотина, и может быть отличным дополнением к вашей диете, когда вы бросаете курить.

7. Артишок. Так же, как и свекла, полезен для печени, так как стимулирует желчеотделение. Кроме того, в артишоках много антиоксидантов и клетчатки.

8. Лимон. Рекомендуется пить лимонный сок, добавляя его в теплую воду, такой лимонад - своеобразный тоник для печени и сердца. Кроме того, он предотвращает образование камней в почках, имеющих щелочную природу. Большое количество витамина С помогает очищать сосудистую систему.

9. Имбирь. Широко известны его противопростудные свойства. Но потогонное действие имбиря одновременно позволяет организму изгонять токсины через кожу.

10. Морковь. Морковь и морковный сок помогают в лечении респираторных, кожных заболеваний. Используются при лечении анемии и регулируют менструальный цикл.

11. Вода. Все наши ткани и клетки нуждаются в воде для того, чтобы хорошо работать. Даже наше психическое здоровье зависит от количества воды, которую мы пьем. Когда организм обезвожен, это негативно влияет на все функции организма. Современный человек отвык пить чистую воду, заменяя ее кофе, чаем, сладкой газировкой. В результате в США, например, около 75% населения хронически обезвожены. Таким образом, увеличение потребления воды (современные диетологи считают нормой 1.5 - 2 литра в день) - важная задача.

Продукты для очищения кишечника

Для очищения кишечника важно употреблять в пищу богатые клетчаткой продукты

Современное поколение питается очень нерационально. Диета практически всех жителей планеты далека от идеала. Сладкие и переработанные пищевые продукты становятся все более дешевыми и доступны для нас. Намного быстрее и дешевле купить шоколадку, чем приготовить вкусное и полезное блюдо. Такому искушению поддается практически каждый из нас. Поэтому не удивительно, что для нашего поколения характерен всплеск заболеваний толстого кишечника, что вызвано диетическими тенденциями. Если вы хотите оставаться здоровым и повысить качество своей жизни, то должны знать о том, что существуют продукты, способствующие очищению кишечника .

Многочисленная польза от очищения кишечника

Мы привыкли к проблемам, обусловленным плохим состоянием кишечника, и даже забыли о том, что именно здесь сосредоточено здоровье всего организма. Если вы будете включать правильные продукты в свой рацион, то произойдет эффективное очищение кишечника естественным и полностью безопасным способом. Ниже перечислен широкий спектр преимуществ от здорового кишечника: 1) Увеличение общей энергии организма; 2) Здоровое поступление в организм витаминов и минералов; 3) Повышенные уровни внимания и концентрации; 4) Содействие здоровому уровню рH в крови; 5) Оказание помощи в потере веса; 6) Снижение риска рака толстого кишечника.

Продукты для очищения кишечника помогут оживить ваш организм естественно и безопасно. Многие непереработанные продукты способствуют очищению кишечника. В статье приведены самые эффективные и полезные для очищения кишечника продукты, которые также способствуют очищению организма от токсинов и укреплению здоровья.

Богатые клетчаткой продукты способствуют очищению кишечника

Очень важно для очищения кишечника употреблять в пищу богатые здоровыми диетическими волокнами продукты – клетчаткой. Ученые считают, что для поддержания здоровья организма каждый человек должен ежедневно получать с продуктами питания от 25 до 35 г клетчатки. Если ваша диета дефицитна по содержанию клетчатки, вы можете дополнительно принимать семена подорожника. Как правило, эта пищевая добавка выпускается в виде порошка или таблеток.

Сырые фрукты и овощи защищают пищеварительный тракт

Многие люди удивляются, когда узнают, что лечение их проблем с пищеварением можно найти на кухне. Большинство фруктов и овощей являются лучшим лечением целого ряда заболеваний, в том числе и проблем с кишечником. Эти продукты содержат много диетических волокон и содержат такие полезные для здоровья соединения, как антиоксиданты, витамины и минералы. Исследования показывают, что богатые хлорофиллом зеленые овощи особенно эффективно защищают пищеварительный тракт.

Пробиотики и ферментированные продукты способствуют очищению кишечника от токсинов

Одним из самых удивительных способов очищения кишечника является применение здоровых бактерий – пробиотиков. Они содержат растворимые волокна (инулин), которые помогают в устранении накопленных токсинов в толстом кишечнике. Такие продукты, как йогурт и квашеная капуста, а также ферментированные напитки (кефир и чайный гриб), как правило, богаты пробиотиками. Пожалуй, употребление этих продуктов – это самый вкусный и безопасный способ очищения кишечника от токсинов.

Вода и натуральные соки необходимы для очищения кишечника

Характерной проблемой людей с проблемами толстого кишечника является обезвоживание организма. Если вы начнете употреблять больше жидкости, то это будет способствовать очищению кишечника и улучшит пищеварение. Вода смазывает переваренную пищу и обеспечивает ее расщепление. Вода, травяные чаи и фруктовые соки – это самые полезные напитки. Но вы должны избегать напитков, содержащих кофеин и алкоголь, поскольку они способствуют обезвоживанию.

Чеснок – супер продукт для очищения организма от токсинов

Чеснок полезен не только для защиты от вампиров 🙂 и придания аромата вашим любимым блюдам 🙂 Этот продукт стимулирует выработку ферментов в печени, что играет большую роль в очищении организма от токсинов. Чеснок – это самый простой и вкусный продукт для очищения кишечника.

Бобовые необходимы для здоровья кишечника

Бобовые также очень полезны для здоровья кишечника. Они богаты клетчаткой и такими минералами, как железо и калий. Некоторые бобовые даже содержат полезные жиры, способствующие подавлению аппетита. Наиболее полезными представителями бобовых являются горох, фасоль и чечевица.

Омега 3 жирные кислоты «смазывают» кишечник

Характерная для нашего общества диета не содержит достаточное количество здоровых продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты. Омега-3 масла обеспечивают различные здоровые функции в организме. Они действуют на кишечник человека подобно смазке, что обеспечивает присоединение токсинов к каловым массам и вымывание их из кишечника. Этими маслами богаты такие продукты, как рыба, орехи, семена.

Цельные зерна – это здоровые злаки для очищения кишечника

Как упоминалось выше, наши нездоровые привычки питания приводят к заболеваниям кишечника. Простые углеводы из зерновых продуктов (белый хлеб и т.д.) содержат мало пользы для здоровья, но они дешевле и более доступны для нас. Если вы будете употреблять в пищу продукты из цельного зерна (коричневый рис, хлеб из цельного зерна и т.д.), то это будет способствовать очищению кишечника. Ведь эти продукты богаты клетчаткой, что облегчает формирование каловых масс в кишечнике.

Как вы можете видеть, существует тесная связь между употреблением в пищу правильных продуктов питания и здоровьем кишечника. Если вы начнете включать в свой рацион больше перечисленных выше продуктов, то вскоре произойдет естественное очищение кишечника. Вы заметите, насколько улучшится ваш жизненный тонус, появится больше энергии и даже со временем «уйдут» некоторые хронические заболевания. Начните вносить необходимые изменения в свой рацион прямо сейчас 🙂

Какие продукты эффективно чистят кишечник?

Многие задаются вопросом #8212; как очистить кишечник, а также какие продукты чистят кишечник легко и безопасно. В этой статье вы найдете полезную информацию по очищению, а также узнаете о продуктах, которые мягко и эффективно чистят толстую кишку. Существуют специальные программы по очищению, индивидуальный подбор продуктов, однако у каждой очищающей программы одно общее правило – соблюдение питьевого режима. Во время очищения кишечника необходимо выпивать не менее 8 стаканов чистой воды в сутки.

Ананас способен очистить толстую кишку мягко и легко. Мы говорим о свежем ананасе, а не о консервированном. Ананас богат клетчаткой, поэтому он идеально подходит для чистки кишечника. Фрукт устраняет запор, облегчает опорожнение, стимулирует процессы пищеварения. Для очищения кишечника ананас можно употреблять в свежем виде, также готовить из него салаты с добавлением специй, которые усилят эффект очищения (карри, чили, гвоздика, корица, имбирь). Кроме того, ананас идеально подходит для похудения. Минимальный курс очищения ананасом: 5 дней.

Одна чашка тертого грейпфрута содержит 1,45 г белка, 74 калорий и 2,5 грамм клетчатки. Кроме того, грейпфрут содержит ценные витамины и минералы: калий, фосфор, магний, марганец, медь, селен, кальций, цинк, железо, фолиевую кислоту, никотиновую кислоту, витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В6, витамин C, витамин Е.

Грейпфрут стимулирует аппетит, выводит соли из организма, удаляет токсины, очищает кишечник. Кроме этого, снижает риск развития рака легких и желудка. Экстракт семян грейпфрута помогает при лечении кожных заболеваний, таких как экзема, грибковые инфекции, сыпь, бородавки, псориаз.

Ученые выяснили, что стакан сока грейпфрута содержит больше питательных веществ, чем любой другой фруктовый 100% сок.

Грейпфрут действительно стоит включить в свое меню, особенно при повышенном уровне холестерина. После потребления в течение месяца 1 – 2 розовых грейпфрутов в сутки, наблюдается снижение уровня триглицеридов и холестерина. Кроме этого, очищается организм, кишечник. Горькие вещества полезны для пищеварения. Сок грейпфрута (200 мл) можно смешивать с морковным, 1 ч. л. меда, либо добавлять 100 мл минеральной воды.

Внимание: чрезмерное употребление грейпфрутового сока может привести к изжоге, отрыжке.

Инулин полезен для кишечной флоры. Он является одним из самых любимых блюд полезных бактерий. Очень важно во время очищения поддерживать здоровье кишечной флоры.

Хлорелла пресноводна водоросль, которая богата питательными веществами. Хлорелла используется в качестве пищевой добавки для насыщения организма витаминами, а также для очищения кишечника (детоксикации). Водоросль можно приобрести в виде порошка, либо таблеток.

Хлорелла очищает кишку, выводит тяжёлые металлы из организма (читайте здесь ).

Трава ячменя положительно влияет на кишечник и весь организм. Траву можно заваривать 1 – 2 раза в день (порошок) в стакане кипятка. Также траву можно смешивать со свежевыжатым соком. Ячмень благоприятно влияет на слизистую кишечника. Дозировка: 1 ч. л. на 250 мл жидкости.

Для чистки кишечника подойдут продукты, содержащие клетчатку: шелуха (семена) индийского подорожника (читайте здесь ), семена льна, геркулес, яблоки, пшеничные отруби, свекла, льняная мука, капуста, чернослив и др. сухофрукты. Также для чистки кишечника вы можете приготовить салат «Метла».

Для быстрого очищения толстой кишки подойдут такие слабительные: английская соль (магнезия), трава сенна (читайте здесь ), дюфалак, лавакол, фортранс, касторовое масло, глауберова соль, соленая вода.

Противопоказания: заболевания сердца, расстройства желудка, кишечника и др. заболевания. Все препараты необходимо использовать только после консультации с врачом!

Примечание: поскольку соль раздражает слизистую оболочку кишечника, вы не должны принимать ее, если у вас чувствительная кишка.

Источники: http://rg.ru//07/29/produkty-site.html, http://medimet.info/produkti-dlya-ochischeniya-kishechnika.html, http://izlechimovse.ru/kakie-produkty-effektivno-chistyat-kishechnik








Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением