Продукты очищающие кишечник от шлаков и токсинов





Продукты для очищения организма

Продукты для очищения организма: принцип воздействия и эффективность

Чтобы очистить свой организм, необязательно употреблять медикаменты и биологически активные добавки, ведь существует множество продуктов, способных сделать это не менее эффективно.

Организм каждого человека загрязняется по ряду причин: плохая экология, неправильное питание, болезни, курение, алкоголизм…

Их может быть много, но результат всегда один: ухудшение состояния кожи, выпадение волос, плохая работа кишечника, появление лишнего веса, сероватый цвет лица, проблемы со стулом – все это свидетельствует о том, что требуется чистка.

Чтобы избавиться от всех вышеуказанных неприятностей, необходимо очищение организма правильными продуктами, но при этом нужно отказаться от тех, которые способствуют зашлакованности:

Если продолжать и дальше неправильно питаться, то в конечном итоге токсины накапливаются в большом количестве, но даже в такой ситуации могут спасти лучшие продукты для очищения организма: в процессе пищеварения они вбирают в себя все вредные вещества, и впоследствии выводят их естественным путем.

Какие продукты полезно кушать для очищения организма: список и полезные свойства

Продукты, способствующие очищению организма: овощи

Среди овощей самыми лучшими продуктами для очищения организма считаются следующие:


  • Свекла: она легко устраняет запоры, нормализует уровень гемоглобина, устраняет токсины, стабилизирует обмен веществ, стимулирует половую активность у мужчин, облегчает женские предменструальные боли;
  • Чеснок: борется с паразитами, повышает иммунитет, убивает бактерии, чистит сосуды, укрепляет суставы;
  • Баклажаны: предотвращают застой желчи, активизируют метаболизм, снижают холестерин;
  • Белокачанная капуста: положительно влияет на кровеносную систему, повышает иммунитет, выводит свободные радикалы, помогает бороться со стрессами;
  • Кабачки цуккини и огурцы: улучшают функционирование органов пищеварения, предотвращают запоры;
  • Лук: убивает бактерии, улучшает состояние кожи, нормализует обменные процессы;
  • Болгарский перец: стимулирует работу желудка, помогает справиться с депрессией, избавляет кишечник от загрязнений;
  • Репа: очищает кровь, стабилизирует работу нервной системы, борется с раковыми клетками.

Продукты для быстрого очищения организма: фрукты

Одними из самых эффективных продуктов для очищения организма являются фрукты:

  • Яблоки: активизируют кишечную перистальтику, стимулируют обмен веществ;
  • Абрикосы: полезны для сердечно-сосудистой системы, улучшают работу мозга и память, устраняют воспаления;
  • Бананы: избавляют от запоров, убирают отеки, устраняют токсины и шлаки;
  • Грейпфрут: ускоряет сжигание жира, блокирует противодействие инсулина;
  • Дыни: борются с болезнями сердца и сосудов, повышают серотонин, предотвращают атеросклероз;
  • Киви: устраняет лишний холестерин, разрушает камни в почках, уничтожает глисты;
  • Персики: дарят коже красивый оттенок, выводят излишки желчи, полезны при мочекаменных болезнях;
  • Сливы: нормализуют обмен веществ, устраняют запоры, рекомендуются при ревматизме или подагре.

Кисломолочные продукты для очищения организма

Кефир, ряженка, сыворотка низкой жирности – все они активизируют работу кишечника, насыщают его микрофлору бифидобактериями и помогают избавиться от запора, поэтому традиционно используются для очищения.

Продукты для детокс очищения организма

Все они действуют практически одинаково: нормализуют холестерин, уничтожают токсины и шлаки, положительно влияют на кишечник и стимулируют метаболизм. Какие продукты надо есть для очищения организма:

Продукты для очищения организма после курения

Чтобы вывести накопившиеся смолы и другие загрязнения из организма, человеку, бросившему курить, нужно включить в свой рацион продукты, богатые селеном:

  • Лук: оказывает профилактическое действие при раковых заболеваниях, чистит легкие;
  • Имбирь: облегчает дыхание, выводит смолы и токсины;
  • Апельсины: укрепляют иммунитет, улучшают цвет лица;
  • Мед: устраняет бактерии, снимает воспаления.

Продукты для очищения организма после химиотерапии

Во время курса химиотерапии в полости внутренних органов накапливается большое количество вредных вещей, поэтому рекомендуется кушать продукты для очищения организма от токсинов:

Употреблять полезные продукты для очищения организма нужно не только тогда, когда настигла болезнь, но и при полном здравии: они помогают избежать заболеваний, повысить иммунитет и просто улучшить самочувствие.

Очищение организма продуктами питания: отзывы врачей

Марина, 34 года, гастроэнтеролог:

«Не стоит забывать, что именно от того, что ест человек, зависит его здоровье. При правильном питании риск возникновения заболеваний гораздо ниже, чем у тех, кто предпочитает кушать фастфуд»

Олеся, 38 лет, гастроэнтеролог:

«Разумеется, еда влияет важную роль для здоровья, но не стоит забывать, что одними продуктами избавиться от болезней нельзя, ведь нужно медикаментозное лечение. Очищение организма эффективно лишь в том случае, если нет серьезных диагнозов»

Валентина, 43 года, гастроэнтеролог:

«Кушая полезные детокс-продукты, можно в несколько раз уменьшить вероятность развития желудочно-кишечных патологий, поэтому я своим пациентам рекомендую употреблять именно их»

Выводим токсины и шлаки из организма домашними способами

Без медицинской помощи можно узнать, как очистить организм от шлаков и токсинов. Большинство методов полностью безопасны и оказывают положительное воздействие на общее состояние человека.

Самостоятельное очищение организма

В домашних условиях детоксикация организма проводится просто. Используют преимущественно натуральные продукты и безопасные способы:

  • употребление натуральных кисломолочных продуктов;
  • настои или отвары травяных сборов;
  • арбуз;
  • клизма.

Эти способы позволяют улучшить самочувствие, состояние кожи, работу внутренних органов, являются профилактикой заболеваний, доброкачественных или злокачественных опухолей. Вывод токсинов необходимо проводить даже в молодом возрасте. К 25 годам выделительные системы организма не в состоянии полноценно выполнять свою работу.

Процесс очищения выполняется в определенной последовательности:

Зашлакованность организма происходит из-за неправильного питания, плохой экологии, наличия вредных привычек, малоактивного образа жизни. Очищение в домашних условиях не только улучшает работу всех внутренних систем организма, но также заряжает человека энергией, повышает стрессоустойчивость.

Очищение кишечника

Микрофлора кишечника очень неустойчивая. Прием антибактериальных препаратов, отравления, неправильное питание, способствуют нарушению микробиологического состава. В результате этого организм не полностью справляется с переработкой пищи, появляются застои, которые сложно вывести, размножаются патологические микроорганизмы.

Чистка микрокристаллической целлюлозой

Это натуральный компонент, который используется как пищевая добавка, обеспечивающая вывод шлаков. Целлюлоза, как ершик, очищает стенки кишечника, вбирая в себя холестерин, токсины, яды. Выводятся шлаки вместе с каловыми массами. В первые дни приема возможен незначительный дискомфорт, он свидетельствует о нарушениях в микрофлоре кишечника.

Микрокристаллическая целлюлоза не имеет противопоказаний. С ее помощью:

  • снижается уровень холестерина в крови;
  • повышается работоспособность;
  • происходит стабильное уменьшение массы тела;
  • предотвращается появление онкологических опухолей;
  • снижается нагрузка на системы детоксикации организма.

Принимать препарат нужно строго по инструкции. Необходимо учитывать питьевой режим – для получения результата в сутки нужно выпивать не менее 2 литров жидкости. Курс чистки длится 3-4 недели, при необходимости после 10 дней перерыва курс повторяется.

Чистка отрубями и крупами

Отруби действуют на кишечник подобно целлюлозе. Их грубая структура очищает стенки от вредных веществ, позволяя вывести их из организма. Чистка отрубями используется при сильной зашлакованности кишечника каловыми массами, радионуклидами, тяжелыми металлами, вывод которых не под силу других продуктам.

Очищение происходит благодаря клетчатке, которая составляет основу отрубей и злаков. Клетчатка не усваивается организмом и не расщепляется в ЖКТ, поэтому действует на стенки кишечника как сорбент.

Чистка проводится один раз в год. Она позволяет улучшить всасываемость полезных веществ, нормализует микрофлору кишечника. Отруби употребляются за полчаса до еды и запиваются водой (на 2 столовые ложки отрубей нужно 2 стакана очищенной воды).

Ежедневное употребление круп способствует мягкому очищению ЖКТ. К полезным крупам относятся неочищенный рис, гречка, овес, перловка. Пищевые волокна, содержащиеся в злаковых культурах, позволяют вывести шлаки и токсины.

Чистка овощами и фруктами

Сырые фрукты и овощи богаты клетчаткой. При любой чистке в питании должны преобладать именно эти продукты. В рационе делается акцент на свежих овощах:

Из них можно делать разнообразные салаты, заправленные оливковым или льняным маслом.

Из фруктов стоит отдать предпочтение зеленым яблокам. Кроме клетчатки, они содержат фруктовые кислоты, которые растворяют шлаки с токсинами, а также обеспечивают их вывод из кишечника. Длительность чистки составляет одни день. Нужно приобрести два килограмма яблок, употреблять их каждые два часа в равных количествах. Кроме яблок, в течение дня можно пить только очищенную негазированную воду.

Чистка печени

  • цельнозерновой овес;
  • свёкла;
  • шиповник;
  • лекарственные травы.

Овес обеспечивает мягкий вывод токсинов из печени. К злакам добавляется брусника, листья березы, смесь заливается водой, настаивается в прохладном месте. В другой емкости готовится отвар из ягод шиповника. Две смеси соединяются, а затем разливаются по бутылкам. Принимать настой нужно за 30 минут до еды в течение 10 дней. Чистка овсом с шиповников не только обеспечивает вывод токсинов, но также напитывает организм витаминами, укрепляет иммунитет, обновляет кровь.

При очищении печени свеклой овощ нужно очистить и отварить. Затем тщательно отжать и принимать сок по 50 мл перед едой. Можно готовить соки из свежей свеклы и моркови, взяв их в равных количествах.

Эффективная чистка в домашних условиях проводится при помощи отваров лекарственных растений. Из бессмертника, березовых почек, ромашки и зверобоя готовят отвар. Длительность чистки составляет не более 3-4 недель.

Очищение почек

Для улучшения работы почек используют арбузную диету. Для этого на протяжении 1-2 недель употребляют только арбуз и ржаной хлеб. Эта крупная ягода оказывает сильный мочегонный эффект. Из почек выводится песок, мелкие камни, они очищаются и начинают активно выполнять свою выделительную и фильтрующую функцию.

Для поддержания эффекта нужно ежедневно пить много чистой воды. Именно вода позволяет почкам хорошо стравляться со своей работой. В зависимости от массы тела и активности образа жизни объем суточной жидкости варьируется от 2 до 4 литров. Также полезны свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Очищение сосудов

Вывод токсинов из сосудов осуществляется при помощи чеснока и меда. Готовится настойка из свежих лимонов, нескольких зубчиков чеснока и воды. Ингредиенты перемалываются в мясорубке, заливаются водой и настаиваются в темном месте в течение трех суток. Употреблять настой нужно три раза в день по 100 мл. Курс лечения неограничен.

Благодаря аскорбиновой кислоте, содержащейся в лимонах, оказывается общеукрепляющее действие, а фитонциды, входящие в состав чеснока, обеспечивают противовоспалительный эффект. Сосуды очищаются от холестериновых бляшек, восстанавливается нормальный просвет, улучшается кровообращение, и сердцу легче справляться со своей работой.

Чтобы вывести из организма все вредные вещества, необходимо отказаться от алкоголя и сигарет, провести последовательную чистку всех выделительных систем. Регулярная забота о состоянии здоровья предотвратит многие заболевания и стремительный набор веса.

Чтобы очистить организм, необязательно прибегать к крайним мерам. Стоит лишь правильно питаться и включить в рацион несколько продуктов, которые помогут быстрее достичь цели.


Порой бывает очень сложно отказаться от десерта или бокала какого-нибудь вкусного напитка. Так или иначе, все мы даем слабинку, что не может не отражаться на состоянии нашего организма. Излишнее употребление сладкого, жирного, алкогольного приводит к накоплению токсинов и шлаков, от которых время от времени нужно очищать организм. Недаром так популярны детокс-программы. призванные избавить нас от всего вредного и обогатить целым комплексом витаминов.

Чтобы очиститься от токсинов, необязательно прибегать к крайним мерам, стоит лишь правильно питаться и включить в свой рацион несколько продуктов, которые помогут быстрее достичь цели.

Детокс-продукт №1: лимон

Настоящий король детокса - лимон. Он уничтожает токсины, которые засоряют наш организм. Лимон богат калием и витамином С, что по многочисленным научным исследованиям способствует предупреждению рака, сокращает количество холестерина в крови и способствует улучшению иммунитета.

Детокс-продукт №2: морковь

Богатая калием морковь благоприятствует очистке почек, а также способствует улучшению работы кишечного тракта. Кроме того, она помогает получить красивый загар, так что порадуйте себя свежевыжатым морковным соком.

Детокс-продукт №3: артишок

Артишок помогает очищению печени. Благодаря высокому содержанию калия он часто используется как сильное мочегонное средство, что способствует быстрому выведению из организма лишних токсинов. Ко всему прочему, артишок быстро утоляет голод и часто используется худеющими в виде перекусов.

Детокс-продукт №4: ананас

Ананас богат такими витаминами, как С, А и В, и крайне полезен для организма во время авитаминоза. Этот фрукт помогает вывести токсины и жиры, что способствует улучшению работы пищеварительной системы и выводит из крови холестерин. Все это благодаря бромелайну - ценному веществу, которое содержится в ананасе. Для того чтобы почувствовать эффект, стоит съедать регулярно 2 дольки свежего ананаса на голодный желудок.

Детокс-продукт №5: свекла

Свекла содержит большое количество клетчатки, которая благотворно действует на организм и очищает кишечник. А благодаря пектину, которым так богата свекла, из организма выводятся вредные вещества. В состав свеклы также входит йод, который крайне полезен при заболеваниях щитовидной железы и ожирении. Соли магния, в свою очередь, помогают при гипертонии, а хлор очищает печень, почки и желчный пузырь.

Детокс-продукт №6: киви

Это антивозрастной продукт, который содержит множество антиоксидантов. Киви также хорош для очистки кишечного тракта. Этот фрукт расщепляет жиры и улучшает общее состояние организма. Также он помогает при отравлениях и медикаментозных интоксикациях.

Детокс-продукт №7: яблоко

Человек ежедневно употребляет глютен в составе еды, что может привести к затруднению работы пищевого тракта. Помочь может яблочная клетчатка, которая очищает организм и готовит кишечную флору к правильному перевариванию полезных овощных и фруктовых блюд. Ко всему прочему, натуральная яблочная кислота помогает бороться с патогенными бактериями.

Детокс-продукт №8: чеснок

Чеснок позволяет вывести из организма токсины, очищает кровеносные сосуды и повышает их эластичность. Также он способствует растворению холестериновых бляшек, убирает отложения солей, а также является прекрасным антивирусным и антимикробным средством.

Детокс-продукт №9: капуста

Необработанная капуста содержит столько же витамина C, сколько и апельсин. Китайская капуста, брокколи, квашеная капуста - все эти продукты являются важными антиоксидантами и помогают печени освободиться от лишних токсинов.

Детокс-продукт №10: грейпфрут

Грейпфрут известен прежде всего как диетический продукт. Он незаменим при желании очистить организм от шлаков и канцерогенов. Грейпфрут позволяет значительно снизить уровень инсулина и холестерина в крови человека.

Источники: http://happy-womens.com/produktyi-dlya-ochishheniya-organizma.html, http://receptdolgolet.ru/ochishhenie/kak-ochistit-ot-shlakov-i-toksinov.html, http://kitchenmag.ru/posts/1248-desyat-detoks-produktov-ochishchayushchikh-organizm








Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением